举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 夙起的鸟儿有虫吃 幸福感更强2013/4/11 浏览数：

心理学研究注解喜好夙起的人年夜多脾性更好，幸福感更强，糊口满足度更高，据研究夙起能振奋精力、舒缓情感、提高效力，还可以或许加速代谢、加强免疫力、连结好气色。

此中一项是来自加拿年夜多伦多年夜学的一项研究，他们拔取了两组自愿者，一组由435名17—38岁的中青年人组成，另外一组由297名春秋在59—79岁的中老年人组成，两组人别离填写了一份关在他们情感状况、自发身体健康水平和一天中最偏心时候段等问题的查询拜访问卷。研究成果发现，习惯在夙起的人比爱熬夜、睡懒觉的人在情感状况上更积极，对糊口的满足度更高，感觉本身身体更健康，是以夙起的人年夜多暗示，本身很幸福。

研究者还认为，夜猫子之所以会比夙起的人幸福感低，多是由于其生物钟与社会糊口习惯不吻合，轻易激发疾病，并是以下降对糊口的满足度，为了更好地晋升幸福感，研究人员建议，该当养成早睡夙起的好习惯，并锲而不舍。

夙起还五年夜益处：1、脾性更好，最新查询拜访发现，早睡夙起的情面绪更不变。在针对6436人的查询拜访中发现，夙起的人精神更充分，解决问题也更顺遂，处事更谨严。

2、欢愉表情，凡是，夙起的人比夜猫子具有更欢愉的心理感触感染，并且跟着春秋增添，夙起的这类优势也���������hth就加倍较着。

3、提高人体免疫力，非论从中医仍是西医角度，早睡夙起的习惯都是有益健康的，夙起可以或许提高人体免疫力，而晚睡或贫乏睡眠，都是对免疫力的重年夜冲击，夙起帮忙人们削减压力，更好地打算一天的放置。

4、饮食要适度，美国西北年夜学的研究发现，夜猫子天天要多吃248卡路里的食品，并且吃失落的速食物更多，生果和蔬菜的摄取量也不如夙起的人多，晚睡不但让人吃失落更多，也吃得更晚，早睡夙起是十分便利且健康的减肥方式。

5、连结体重，Australia曾对2200名青少年进行睡眠与体重关系的查询拜访，发现起床晚的人肥胖概率要增添一倍多，而夙起的孩子，不管他们睡眠时候几多，产生肥胖的机遇更低。